Frisch in den Frühling: ein Yin & Yang Wochenende mit Caro & Nadine

Krankenkassenzertifiziertes Retreat – bis zu 100 % erstattungsfähig durch deine Krankenkasse

Der Frühling steht vor der Tür – die Natur erwacht, Licht und Wärme kehren zurück, und mit ihnen frische Energie für Körper und Geist. Dieses Wochenende lädt dich dazu ein, dich sanft zu reinigen, aufzutanken und mit neuer Kraft in die warme Jahreszeit zu starten.

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Das erwartet dich

Aus ayurvedischer Sicht spielt das Kapha-Dosha im Frühling eine besondere Rolle. Es steht für Struktur, Stabilität und Wachstum – kann aber nach dem Winter auch zu Trägheit und Müdigkeit führen. In diesem Retreat lernst du, Kapha mit gezielten Yin & Yang Yogasequenzen, Atemübungen, Meditationen und ayurvedischen Routinen wieder in Balance zu bringen.

Inhalte & Schwerpunkte:

  • Inspirierende Themen rund um Ernährung, Gesundheit & Routinen für den Frühling

  • Sanfte Yin- und aktivierende Yang-Yoga-Praxis für Balance und Energie

  • Meditation & Pranayama zur Reinigung und Klärung des Geistes

  • Detox-Impulse & alltagstaugliche Ayurvedatipps

  • Übungen zur Kapha-Balance – für mehr Leichtigkeit und Vitalität

Inklusive: Ein liebevoll gestaltetes Handout, das dich mit Tipps und Routinen durch den gesamten Frühling begleitet.

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Häufige Fragen (Q&A) zur Anmeldung

Für wen ist das Retreat geeignet?

Dieses Wochenende ist ideal für dich, wenn du:

  • achtsam und bewusst in den Frühling starten möchtest,
  • Yoga und Ayurveda als Unterstützung für deine Gesundheit suchst,
  • neue Routinen für Energie und Balance etablieren willst,
  • dir eine Auszeit mit wohltuender Gemeinschaft gönnen möchtest.

Muss ich Yoga-Erfahrung mitbringen, um am Retreat teilzunehmen?

Nein, das Retreat ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für erfahrene Yogis geeignet. Caro und Nadine gestalten die Stunden so, dass du die Praxis individuell an dein Level anpassen kannst – egal, ob du sanft entspannen oder dich kraftvoll bewegen möchtest.

Wie viel kostet das Retreat?

Gesamtpreis: 150 €
Mittagessen (Samstag): zzgl. 10 €

Wie ist das Programm?

  1. Freitag, 06.02. 18:00 – 20:00: Frühlingsqualitäten & Kapha-Dosha – Yogapraxis & Pranayama 
  2. Samstag, 07.02. 11:00 – 13:00: Erkältungen, Frühjahrsmüdigkeit begegnen – Yogapraxis & Pranayama & 13:00 – 14:00: Mittagspause mit ayurvedischer Suppe & gesunden Snacks & 14:00 – 16:00: Reinigung & Detox – dein innerer Frühjahrsputz (Yin Yoga & heilsame Anwendungen) 
  3. Sonntag, 08.02. 10:00 – 12:00: Gesunde Routinen für die Frühlingszeit – Yang & Yin Yoga, Meditation