Gestärkt in
den Herbst
Ein Yogawochenende mit Nadine –
Yoga, Ayurveda, Pranayama & Vata-Balance
Der Herbst lädt zur Innenschau ein.
Der Übergang vom Sommer in den Herbst kann uns vor einige Herausforderungen stellen. Kühlere Temperaturen, Wind und Regen begleiten die zunehmende Dunkelheit – und laden uns ein, vom aktiven äußeren Leben in eine ruhigere Innenschau zu wechseln.
Aus ayurvedischer Sicht herrscht nun das Vata Dosha vor, welches das Bewegungsprinzip spiegelt und eng mit unserem Nervensystem verknüpft ist. In dieser Zeit dürfen wir unser Immunsystem stärken, Stress reduzieren und uns wieder mehr unseren eigenen Bedürfnissen zuwenden.
Dein Wochenende im Überblick
Ayurveda & Ernährung
Spannende Themen rund um ayurvedische Ernährung, Gesundheitstipps und wertvolle Routinen für den Herbst.
Yoga & Vata-Balance
Gut angeleitete und tief wirkungsvolle Übungen zur Vata-Balance – für Stressreduktion und innere Erdung.
Pranayama & Meditation
Atemübungen und Meditationen, die das Nervensystem regulieren und innere Stille schaffen.
Entspannungsreise
Regenerative Haltungen und eine geführte Entspannungsreise zur tiefen Erholung von Körper und Geist.
Für dich inklusive: Ein liebevoll gestaltetes Handout mit wertvollen Inspirationen, das dich durch den Herbst begleiten darf.
Drei Tage. Innere Stärke.
Qualitäten der Herbstzeit & das Vata Dosha
Yogapraxis & Pranayama · Ankommen und einspüren
Immunsystem (Ojas) & Verdauungsfeuer (Agni)
Yogapraxis & Pranayama
Nervensystem regulieren & innere Einkehr
Regenerative Haltungen und Entspannungsreise
Gesunde Routinen für die Herbstzeit
Yogapraxis & Meditation · Ausklang
Dein Platz im Retreat
für das gesamte Retreat-Wochenende
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Mit Nadine
Mutter, Yogalehrerin, Coach & Studioleitung des Sangha Yoga. Ich glaube an die Einzigartigkeit jedes Menschen. Das Konzept des Dharmas begleitet mich schon lange auf meiner Reise.
Ich möchte dich dabei unterstützen, Verständnis und Vertrauen für dich selbst zu entwickeln, sowie den Zugang zu deinem Herzen zu finden. Du erfährst, wie viel Kraft und Potential in dir steckt – und wie du dich genauso annimmst, wie du bist.
Anusara Yoga ist meine große Liebe. Meine Stunden sind sanft fließend und von den universellen Ausrichtungsprinzipien geprägt. Dabei geht es nie darum, dich in eine Asana zu zwängen, sondern die Asana als Ausdrucksform deines eigenen inneren Wesens zu erfahren.
Neben dem Yoga erhält der Ayurveda einen immer größeren Stellenwert in meinem persönlichen Leben. Yoga & Ayurveda sind für mich das absolute „Dreamteam“, wenn es um ganzheitliche Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung geht.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise! Namasté, deine Nadine 🙏