Deine erste Yogastunde im Sangha Yoga in Lübeck

Du bist das erste Mal bei uns?
Dann heißen wir dich herzlich willkommen! Damit du entspannt bei deiner ersten Yogastunde ankommen kannst, findest du hier alle wichtigen Infos auf einen Blick.

Unsere Türen schließen pünktlich zu Beginn der Stunde.
Komm daher bitte mindestens 15 Minuten vorher, um ganz in Ruhe anzukommen, dich umzuziehen und deinen Platz einzurichten.

Yogastunden finden ab 6 Teilnehmern statt. Kurzfristige Änderungen bei den unterrichtenden Lehrern sind möglich und auf unserer Website bzw. in der App zu sehen. Bitte habe Verständnis dafür.

Was du mitbringen solltest

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst

Eine eigene Yogamatte – oder nutze gerne unsere Leihmatten

Ein kleines Handtuch (optional)

Wasserflasche – aber bitte keine offenen Getränke im Yogaraum

Yoga Etikette

  • Schuhe und Kleidung: Ziehen deine Schuhe im Eingangsbereich aus. Deine Jacke und Wertsachen kannst du in der Umkleidekabine verwahren.
  • Handy: Schalten dein Handy vor dem Betreten des Yogaraums aus und lasse es ebenfalls im Umkleidebereich.
  • Verletzungen und Schwangerschaft: Informieren den Yogalehrer/die Yogalehrerin vor der Stunde über eventuelle Verletzungen, Einschränkungen oder einer Schwangerschaft.
  • Ruhe und Achtsamkeit: Der Yogaraum ist ein Ruheraum zum Ankommen. Spreche hier bitte leise und nimm Rücksicht auf die anderen Teilnehmer. Zum Austausch untereinander, steht dir unsere gemütliche Teeecke zur Verfügung.
  • Körperhygiene: Achten auf die Sauberkeit deiner Füße (Yoga wird barfuß geübt) und verzichte auf intensive Düfte.
  • Essen und Trinken: Vermeide schwere Mahlzeiten kurz vor der. Tee und Wasser steht für dich bereit. Bitte nimm keine offenen Getränke mit in den Yogaraum.
  • Hands On: Viele unserer Lehrer*innen gehen rum und geben dir hin und wieder einen Assist, um dir eine tiefere Erfahrung zu ermöglichen. Wenn du nicht berührt werden magst, ist das absolut in Ordnung. Bitte informiere uns dann gerne vor dem Unterricht darüber.
  • Brillen, Uhren & Schmuck: Achte bitte gut auf deine Brille oder deinen Schmuck. Die Lehrer gehen während des Unterrichts durch den Raum und sehen nicht immer, wenn du etwas auf den Boden gelegt hast.
  • Achtsamkeit: Praktiziere achtsam, um dich nicht zu verletzen. Yoga ist kein Wettkampf, konzentriere dich auf deine eigene Praxis und vergleichen dich nicht mit anderen.
  • Hilfsmittel: Wir stellen dir Matten, Blöcke, Bolster, Gurte und Decken zur Verfügung. Bitte behandle die Hilfsmittel sorgfältig, wische die Matte im Anschluss mit unserem Mattenreiniger sauber und lege die Decke ordentlich gefaltet zurück ins Regal.
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