Anusara Alignment Workshop in Lübeck
Finde deine optimale Ausrichtung – für eine Yogapraxis, die dich trägt
Der Anusara Alignment Workshop richtet sich an alle, die ihre Yogapraxis bewusst vertiefen möchten – unabhängig davon, ob du schon lange praktizierst oder gerade erst beginnst. Besonders wertvoll ist die Workshop-Reihe für alle, die sich intensiver mit den Prinzipien des Anusara Yoga auseinandersetzen möchten, um mehr Stabilität, Freiheit und Energie in ihrer Praxis zu erleben.
Auch Yogalehrer:innen profitieren von diesem Workshop, um Alignment-Prinzipien besser zu verstehen und sie fundiert und individuell weitergeben zu können. Vorkenntnisse im Yoga sind hilfreich, aber keine Voraussetzung – wichtiger ist die Offenheit, dich auf bewusste Bewegung und innere Ausrichtung einzulassen.
Was bedeutet Alignment im Yoga?
„Alignment“ steht im Yoga für Ausrichtung – körperlich, energetisch und innerlich.
Im Anusara Yoga orientieren wir uns dabei an den Universellen Ausrichtungsprinzipien (UPAs): biomechanische Prinzipien, die dir helfen, deine individuelle Mitte zu finden, Blockaden zu lösen und deinen Energiefluss zu optimieren.
Dabei geht es nicht um eine „richtige Haltung“, sondern darum, wie du mit Achtsamkeit und Bewusstheit in eine Ausrichtung findest, die zu deinem Körper und deinem Leben passt.
Die Workshop Serie im Überblick
Wir tauchen in drei aufeinander aufbauenden Teilen in die Welt der UPAs ein. Du kannst jeden Termin einzeln buchen – für ein tiefes Verständnis empfehlen wir dir die gesamte Serie.
Teil 1 – Do, 26.09.
Die 5 universellen Ausrichtungsprinzipien (UPA) & Open to Grace
Einführung in die Prinzipien, Grundhaltung im Anusara Yoga, erste Praxis
Teil 2 – Do, 10.10.
Muskuläre und organische Energie & das universelle Schwingen
Spannung & Weite im Gleichgewicht – Kraft, Stabilität und Fluss
Teil 3 – Do, 17.10.
Innere & äußere Spirale
Feinabstimmung der Ausrichtung – Stabilität im Becken, Freiheit in Schultern & Herzraum
Die Termine des Workshops:
15:30 - 18:00
15:30 - 18:00
15:30 - 18:00