Präventionskurs Hara Yoga: Hatha Yoga für eine stabile Mitte

Finde deine Kraft in der Mitte

Hara Yoga – Hatha Yoga für eine stabile Körpermitte verbindet fernöstliches Wissen mit moderner Gesundheitsförderung. „Hara“ bezeichnet unser Kraftzentrum – die Körpermitte, aus der wir Stärke, Stabilität und Selbstbewusstsein schöpfen. Sind wir in unserer Mitte, fühlen wir uns innerlich ausgeglichen und körperlich gestärkt.

Dieser krankenkassenzertifizierte Präventionskurs unterstützt dich dabei, deine innere Balance zu finden, Stress abzubauen und deine Core-Muskulatur zu kräftigen. So kannst du aufrecht durchs Leben gehen und mehr Gelassenheit entwickeln.

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Kursinhalte

Warum Hara Yoga?

🌀
Ganzheitlicher Ansatz Verbindung von Körper, Atem und Geist.
💪
Core-Training Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur für mehr Stabilität.
⚖️
Innere Balance Ausgleich von Gegensätzen und Förderung von mentaler Ruhe.
🌬️
Stressabbau Entspannung durch Yoga, Atemübungen und Achtsamkeit.
✨
Selbstbewusstsein Stärkung deines Zentrums für mehr innere Klarheit.
Hintergrund

Wissenschaftlich fundiert

Das Bauchhirn als Kompass

Studien bestätigen, dass das sogenannte Bauchhirn eine direkte Verbindung zu unserem Wohlbefinden hat. Wenn wir lernen, auf unser Bauchgefühl zu hören, treffen wir klarere Entscheidungen und kommen in einen tieferen Kontakt mit uns selbst.

🧠 Das Hara – das Energiezentrum im Bauch – ist in der japanischen Tradition der Sitz von Kraft, Intuition und Lebensenergie.
Kurszeiten 2026

Termine

Durchgang
19. August – 7. Oktober 2026
8 Termine · Mi. 16:30–17:30 Uhr · Nadine · Studio 1
🟢 Plätze verfügbar
Mi. 19.08.2026 16:30–17:30
Frei
Mi. 26.08.2026 16:30–17:30
Frei
Mi. 02.09.2026 16:30–17:30
Frei
Mi. 09.09.2026 16:30–17:30
Frei
Mi. 16.09.2026 16:30–17:30
Frei
Mi. 23.09.2026 16:30–17:30
Frei
Mi. 30.09.2026 16:30–17:30
Frei
Mi. 07.10.2026 16:30–17:30
Frei

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Präventionskurs richtet sich an:

  • Menschen, die Rücken- und Core-Muskulatur stärken wollen
  • alle, die Stress abbauen und ihr Wohlbefinden steigern möchten
  • Einsteiger:innen, die Yoga kennenlernen möchten
  • erfahrene Yogapraktizierende, die ihre Mitte bewusst trainieren wollen

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