Vagus Balance: Stärke dein Nervensystem
Aktiviere deinen Vagusnerv und finde zurück zu mehr Ruhe, Stabilität und innerer Kraft. In diesem vierwöchigen Kurs lernst du, wie du dein Nervensystem gezielt regulierst und nachhaltige Entspannung in deinen Alltag integrierst – ohne Leistungsdruck, ohne Vorerfahrungen.
Ganzheitliche Vagusnerv-Aktivierung für mehr Balance
Der Vagusnerv ist der wichtigste Entspannungsnerv unseres Körpers. Er verbindet Gehirn, Herz, Lunge und Verdauung und spielt eine zentrale Rolle für:
- Stressregulation und emotionale Stabilität
- Tiefere Entspannung und besseren Schlaf
- Gesunde Verdauung
- Ein starkes Immunsystem
- Fokus, innere Ruhe und Wohlbefinden
Ist unser Nervensystem dauerhaft im Stressmodus, fällt es schwer abzuschalten, klar zu denken oder sich wirklich zu erholen. Genau hier setzt Vagus Balance an.
Was dich im Kurs Vagus Balance erwartet
In diesem Kurs begleite ich dich über vier Wochen mit einer ausgewogenen Mischung aus:
- gezielten Körper- und Atemübungen zur Vagusnerv-Aktivierung
- einfachen Tools aus Yoga, somatischer Arbeit und mentalem Training
- verständlichem Input rund um Nervensystem & Stress
- Reflexion, Wahrnehmung und Integration in deinen Alltag
- Raum für Ausprobieren, Genießen und Selbstfürsorge
Jede Woche erhältst du neue Impulse und Übungen, die du in den folgenden Tagen eigenständig in deinem Alltag testen kannst. Du entscheidest selbst, was sich für dich stimmig anfühlt und was du langfristig integrieren möchtest.
Hier den Kurs buchen:
Deine Fragen zum Vagus Balance Kurs
Was sind meine Benefits?
Durch die regelmäßige Aktivierung deines Vagusnervs kannst du:
- tiefere Entspannung erleben
- Stressreaktionen bewusst regulieren
- deine Herzratenvariabilität positiv beeinflussen
- dein Immunsystem stärken
- innere Gelassenheit und emotionale Sicherheit entwickeln
Der Kurs ist bewusst alltagsnah gestaltet – damit Entspannung nicht nur auf der Matte passiert, sondern in deinem echten Leben ankommt.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Vagus Balance ist ideal für dich, wenn du:
- dich häufig gestresst, unruhig oder erschöpft fühlst
- besser mit Belastungssituationen umgehen möchtest
- dein Nervensystem nachhaltig stärken willst
- Interesse an Yoga, mentaler Gesundheit und ganzheitlicher Selbstfürsorge hast
- einen sanften, praxisnahen Zugang suchst – ohne Leistungsdruck
Du brauchst keine Vorerfahrungen. Komm genauso, wie du bist.
Kursdetails
- Zeitraum: 22.01.2026 – 12.02.2026
- Dauer: 4 Wochen | 4 Einheiten
- Tag: Donnerstag
- Uhrzeit: 16:00 – 17:00 Uhr
- Ort: Sophiensraße 19–21, Studio 1
- Preis: 69,00 €
Wer ist die Trainerin?
Annika Karstens
Coachin & Yogalehrerin mit Spezialisierung auf mentale Gesundheit.
Auch in meinem eigenen Leben gibt es stressige Zeiten. Umso dankbarer bin ich für den „Blumenstrauß an Tools“, den ich mir über die Jahre angeeignet habe – und den ich in diesem Kurs mit dir teile. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, wieder mehr Entspannung, Präsenz und Kraft in deinem Alltag zu finden.