Tag der offenen Tür im
Sangha Yoga Lübeck
Samstag, 17. Januar & Sonntag, 18. Januar 2026
An diesem besonderen Wochenende öffnet das Sangha Yoga Lübeck seine Türen für alle, die neugierig sind, in die Welt des Yoga, der Achtsamkeit und der ganzheitlichen Gesundheit einzutauchen. Zwei Tage voller Inspiration, Bewegung, Begegnung und innerer Ruhe erwarten dich. Du kannst verschiedenste Yogastile ausprobieren, neue Lehrer:innen kennenlernen und herausfinden, welches Angebot dich auf deinem persönlichen Weg unterstützt.
Egal ob du bereits Yoga praktizierst oder einfach mal hineinschnuppern möchtest, dieses Wochenende ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken. Alle Programmpunkte sind kostenlos und offen für alle Interessierten.
Samstag, 17. Januar
10:00 Uhr – Eröffnung & Anusara Yoga mit Nadine
Ein herzliches Willkommen und eine sanft fließende Yogastunde zum Start in das Wochenende. Lerne die Philosophie des Anusara Yoga kennen – präzise Ausrichtung, Herzöffnung und Lebensfreude.
11:30 Uhr – Yogatherapie mit Julia
Wie Yoga gezielt zur Linderung körperlicher Beschwerden beitragen kann. Einführung in die therapeutischen Ansätze mit praktischen Übungen.
12:30 Uhr – Rückenyoga mit Caro
Eine wohltuende Praxis zur Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule – ideal bei Rückenschmerzen oder für langes Sitzen im Alltag.
13:30 Uhr – Mittagspause
14:00 Uhr – Einführung in die Welt des Ayurveda mit Nadine
Was bedeutet Ayurveda eigentlich? Erfahre, wie du mit den Prinzipien der ayurvedischen Lebensweise dein Wohlbefinden nachhaltig stärkst.
14:30 Uhr – Ayurvedische Ernährung mit Laura-Elisa
Praktische Tipps und Rezepte für eine typgerechte, ganzheitliche Ernährung im Alltag – leicht verständlich erklärt.
15:30 Uhr – Breathwork mit Basti
Pranayama – die Kunst der bewussten Atmung.
Wir spielen mit aktivierenden und beruhigenden Atemtechniken und erkunden die Atempause – „the place where the magic happens“.
16:30 Uhr – Faszienyoga – Füße, Hüfte & Schultern mit Caro
Ein sanft-intensiver Flow, der Verklebungen löst, Beweglichkeit fördert und Körperbewusstsein stärkt.
17:30 Uhr – Yoga on the Beat mit Karin & Anni
Bewegung im Rhythmus der Musik – Ein choreografierter Vinyasa-Flow, der Dir Energie schenkt, Spaß macht und Dich ganz im Moment sein lässt!
18:30 Uhr – Sanftes Yoga am Abend mit Claudia
Ein ruhiger, regenerativer Ausklang für Körper und Geist.
19:30 Uhr – Mantra Singen (mit Tone oder Julia)
Gemeinsames Singen berührender Mantras – öffnet das Herz und verbindet.
Sonntag, 18. Januar
10:00 Uhr – Anusara Yoga mit Veronika
Lerne Veronika Freitag kennen und tauche in die Welt des Anusara Yogas ein. Lass dich von Veronikas feinfühligen und inspirierenden Unterrichtsstil verzaubern und erhalten einen ersten Eindruck von dem, worauf du dich in ihrer Ausbildung freuen darfst.
11:00 Uhr – Info zur Anusara Ausbildung
Erfahre mehr über unsere zertifizierte Anusara Ausbildung. Veronika ermöglicht dir einen tieferen Einblick in die genauen Inhalte, den Ablauf und in all das, was dich alles in ihrer Ausbildung erwartet. Die Ausbildung ist nicht nur für angehende Yogalehrer*innen geeignet, sondern auch für dich, wenn du Yoga und dich selbst tiefer verstehen möchtest. Nutze die Gelegenheit deine Fragen direkt an Veronika zu wenden.
12:00 Uhr – Schnupperflüge & Praxisvortrag: Aerial Yoga & Pilates
Erlebe Yoga in der Luft und erfahre, wie Aerial- und Pilates-Elemente deinen Körper neu fordern und stärken.
14:00 Uhr – Mittagspause
14:30 Uhr – Vagusnerv & Entspannung mit Annika
Wie du über den Vagusnerv dein Nervensystem beruhigst und innere Balance findest – Theorie & Praxis vereint.
15:30 Uhr – Yin & Yang Regeneration mit Dana
Ein Wechselspiel aus Aktivierung und tiefer Entspannung – perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
16:30 Uhr – Kundalini & Dynamische Meditation
Erlebe die energetische Praxis des Kundalini Yoga – befreiend, aktivierend und tief transformierend.
17:30 Uhr – Kraftvolles Vinyasa mit Thomas
Eine dynamische Einheit für mehr Stärke, Fokus und Klarheit.
18:30 Uhr – Yin mit Stimmgabel mit Sabine
Sanfte Dehnung kombiniert mit der Schwingung der Stimmgabel – tiefe Entspannung und Regeneration.
19:30 Uhr – Klangreise mit Tone
Tauche in wohltuende Klänge ein und lasse dich tragen – ein meditativer Abschluss des Wochenendes.
Warum du dieses Wochenende nicht verpassen solltest
Der Tag der offenen Tür im Sangha Yoga Lübeck ist mehr als eine Gelegenheit, neue Kurse kennenzulernen – es ist ein Wochenende der Begegnung, der Inspiration und der Rückkehr zu dir selbst. Du darfst Neues ausprobieren, dich mit Lehrer:innen austauschen und einfach ankommen – ganz ohne Druck, ganz im Hier und Jetzt.
Vielleicht findest du dabei den Yogastil, der dich wirklich anspricht, entdeckst Ayurveda als Lebensweise oder spürst, wie kraftvoll dein Atem ist.
Komm vorbei, bring Freund:innen, Familie oder einfach deine Neugier mit – wir freuen uns auf dich.