Aerial Yoga

Aerial Yoga in Lübeck

Aerial Yoga verbindet Elemente aus Yoga, Mobilität und sanfter Kräftigung mit der unterstützenden Wirkung eines Tuchs. Die Schwerkraft arbeitet für dich: Haltungen werden leichter zugänglich, Wirbelsäule und Faszien erfahren wohltuende Entlastung und dein Nervensystem findet in tiefer Entspannung zur Ruhe. Ob Einsteiger:in oder mit Erfahrung – in Lübeck bekommst du eine sichere, fundierte und wohltuende Aerial-Praxis.

Vorteile von Aerial Yoga

  • Gelenkschonend & rückenfreundlich: Das Tuch entlastet die Wirbelsäule, Dehnungen werden weicher und nachhaltiger.
  • Mehr Beweglichkeit: Sanfte, geführte Öffnungen in Schultern, Hüfte und Rücken.
  • Kraft & Core: Spielerische Stabilität in der Mitte – ohne Überlastung.
  • Stressabbau: Die Kombination aus Schwebemomenten, Atem und Restorative-Sequenzen beruhigt dein Nervensystem.
  • Sicherer Zugang zu Umkehrhaltungen: Inversionen im Tuch sind oft zugänglicher und fühlen sich freier an.

Für wen ist Aerial Yoga geeignet?

  • Anfänger:innen, die eine sanfte, gut angeleitete Praxis suchen
  • Yoga-Erfahrene, die Mobilität, Core und Entspannung vertiefen möchten
  • Menschen mit sitzender Tätigkeit, Verspannungen oder Rückenbeschwerden (ohne akute Kontraindikationen)
  • Sportler:innen als ausgleichendes Mobility- & Regenerationstraining

Deinen Aerial Kurs finden

Deine Fragen zum Aerial Yoga in Lübeck

Wie läuft eine Aerial Yoga Stunde ab?

  1. Ankommen & Tuch einstellen: Du lernst die passende Höhe und sichere Handgriffe.
  2. Sanftes Warm-up: Mobilisierung von Schultergürtel, Hüfte und Wirbelsäule.
  3. Sequenz im Tuch: Stehende, sitzende und liegende Positionen – mit Flows und Balanceübungen.
  4. Inversionen nach Bedarf: Sicher, geführt und immer optional.
  5. Restorative & Savasana im Tuch: Tiefe Entspannung und Nervensystem-Regeneration.

Wie sicher ist Aerial Yoga?

Bitte sprich uns vorab an bei: erhöhtem Blutdruck, Glaukom, frischen Operationen/Verletzungen, fortgeschrittener Schwangerschaft, akutem Schwindel oder Herz-Kreislauf-Themen. Wir beraten dich ehrlich, ob und wie Aerial Yoga für dich sinnvoll ist.

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung ohne Reißverschlüsse, am besten langärmlig/Leggings (schont Tuch & Haut), rutschfeste Socken optional. Bitte Schmuck, Uhren und Haarklammern vorher ablegen.

Ist Aerial Yoga anstrengend?

Es kann sanft oder fordernd sein. Wir dosieren die Intensität so, dass du dich wohl fühlst.