Sebastian

Ich bin Sebastian. Ich bin Lehrer für Sprachen an einer ​allgemeinbildenden Schule und Yogalehrer. Vor einigen Jahren habe ich mich auf den ​Weg gemacht, tiefer in die Welt des Yoga ​einzutauchen und beschreite ihn ​weiterhin jeden Tag mal mehr mal ​weniger zielgerichtet, immer bemüht die ​zuweilen kleinen Schönheiten am ​Wegesrand nicht zu übersehen.

Warum Yoga?

Was bewegt uns tagtäglich? Und wie oft nehmen wir uns die ​Zeit, genauer hinzuschauen, innezuhalten?
Vermutlich können wir fast alle diese Frage mit “zu selten” ​beantworten. In unserer Leistungsgesellschaft wird ​Innehalten oft mit Faulheit verwechselt. Dabei bietet es uns ​eine ganz neue Welt – eine Welt im Kleinen, im Hier und Jetzt, ​ganz bei uns. Oft verlieren wir diesen Bezug zu uns, achten nicht auf die ​Grenzen des Körpers bis er uns eines Tages womöglich ​deutlicher Grenzen auferlegt. “Sprach die Seele zum Körper: ​Sag du es ihm, auf mich hört er nicht!”

Ich lade dich ein, dir diese Freiräume zu nehmen, den Kontakt ​zu dir (wieder) herzustellen, deinen Körper und damit dich ​besser oder ganz neu kennenzulernen.

Vinyasa Yoga

Mein Vinyasa Yoga ist dynamisch und fließend, ohne zu ernst zu werden. Ein smoothes Sequencing, das deine Konzentration hält. Ein alltagsbezogenes Thema, was uns in der Praxis begleitet. Eine abgestimmte Playlist, die uns trägt.
Du ​förderst deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer, während der Geist ​sich auf die fließenden Bewegungen konzentriert und dadurch ​in einen meditativen Zustand gelangt.

Yin/ Restorative Yoga

Yin Restorative Yoga ist eine ruhigere Praxis, bei der ​die Positionen länger gehalten werden, oft zwischen fünf und ​zehn Minuten. Dabei ist der Körper so gelagert und unterstützt, ​dass er nichts mehr halten muss und seine Selbstheilkräfte ​aktivieren kann. Die Praxis wirkt auf das Bindegewebe und fördert die ​Gelenkgesundheit. Durch die langanhaltenden Haltungen ​entsteht eine tiefe Entspannung, die sowohl den Körper als ​auch den Geist regeneriert.

Mehr Informationen

Aus- und Fortbildungen

  • 200h Vinyasa Yoga Ausbildung (YACEP) (Nadine Schüder, ​Sahra-Isabell Behagh)
  • Yin/Yang Yogatherapie Immersion
  • 100h Yin/Yang Yogatherapie nach René Hug
  • Stimmgabeltherapie Immersion
  • Stimmgabeltherapie nach René Hug
  • Creative Sequencing (Fabienne Bogdahn)