Stuhl-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die sitzend oder stehend am Stuhl ausgeführt wird. Es ist Ideal für alle Altersklassen und für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder Muskelkraft, da sie durch den Stuhl unterstützt werden und in die Stärkung und Dehnung einzelner Bereiche gehen können, ohne dass der restliche Körper belastet wird. Durch die Übungen auf oder am Stuhl können Sie Ihre Beweglichkeit steigern, sowie Kraft und Durchhaltevermögen trainieren. Durch das aktive Dehnen und Strecken der Muskulatur und des Bindegewebes können Sie Ihre Körperhaltung verbessern. Auch Steifheit und Schmerzen lassen sich durch die regelmäßigen Übungen verhindern. Darüber hinaus fördert Stuhlyoga durch gezielte Atemübungen die Achtsamkeit für Ihren Körper. Die Stunden werden mit einer Schlussmeditation beendet, die den Geist klärt und die Achtsamkeit fördert. Meine Teilnehmer entwickeln in diesem Kurs eine bessere Körperwahrnehmung, erfahren neue Stärke im Körper und Geist und genießen die innere Ruhe und die Verbundenheit mit sich selbst, die Yoga mit sich bringt.