Hatha Yoga sanft für alle in Lübeck

Starte achtsam, atme tief, finde innere Ruhe

Mit Hatha Yoga sanft für alle startest du behutsam in deine Yogapraxis. Du lernst, deinen Atem bewusster wahrzunehmen, deinen Körper achtsam zu bewegen und Stück für Stück mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. Der Kurs ist ideal für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und alle, die ruhiger, funktioneller und mit klarer Ausrichtung üben möchten.

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Was dich erwartet

  • Achtsamer Umgang und liebevolle Beziehung zu deinem Körper
  • Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und deine Konzentration stärken
  • Sanfte Dehnungen & Bewegungen zur Lösung körperlicher Verspannungen
  • Übungen zur Stressreduktion, Resilienz und inneren Ruhe
  • Achtsamkeitsimpulse, die dich auch im Alltag begleiten

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs passt perfekt zu dir, wenn du

  • neu mit Yoga beginnst oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest,
  • ruhiger und funktioneller üben willst,
  • Rücken-, Schulter- oder Gelenkprobleme hast (bitte vorab ärztlich abklären).

Besonderheiten

  • Langsame, klare Anleitungen mit individuellen Modifikationen
  • Fokus auf gute Ausrichtung & Respekt deiner körperlichen Grenzen
  • Kleine Gruppe für persönliche Betreuung & Raum für Fragen
  • Behutsame, stressreduzierende Praxis für mehr Ruhe und Stabilität

Der Kurs ist präventionsgefördert nach §20 SGB V.
Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80 %) erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse. Die Erstattung liegt je nach Kasse meist zwischen 75 € und 100 €.

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